云天纵，中温的笑意，：“你们，很不错！等缓和过来，再便是饮吧。”这当然是云天纵前世的经验，是个现代人便应该知。

众人听得一阵亢奋激昂，从来便没有人如此对他们说过。今天，才是真正受教了！大丈夫，怎么能一时失败、一时耻辱而为了什么狗尊严自杀，更应该努力练功报仇雪恨，方才为真正的人！

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云天纵看着众人狂的脸，才松了气，他们当然不知跑步究竟有何好。跑步是一全运动，它能使全的肌有节律的收缩和松弛，使肌纤维增多，白质量增。能改善血循环，增加骨细胞营养质的供应，提骨细胞的生长能力，会使心肌壮有力，白和肌红白量增加。尤其对于习武之人而言，能够有效的提升速度，逃跑起来可以更加快速！